フォーマルな瞑想は保険みたいなもの

瞑想のトレーニングを続けていると、だんだんと生きること全てがマインドフルネスの訓練みたいになってくる。

それでもフォーマルな瞑想、座りながらの瞑想を続けたい。毎日にかける保険みたいなものだ。

たとえ知らず知らずのうちに心がバランスを崩し始めた時も、フォーマルな瞑想の習慣が、自分を中心の軸へと戻してくれる。

毎日に保険金をかけよう

安全と安心のために。

必要なのは、ほんの数分の呼吸と、集中だけだ。