マインドフルネスとオレンジ

オレンジはちょっとすっぱい。だけど美味い。

マインドフルネスの瞑想もそんな感じだ。オレンジだということさえ分かっていれば、すっぱさを含めて味を楽しめる。

「不安はこんな感じ」という感覚。「焦りはこんな感じ」という感覚。それぞれちょっとすっぱいけれど、こういった感覚の味を好きになることも出来る。