マインドレスに気づいた瞬間が、マインドフルになるチャンスだ。

マインドレスな自分をよく観察して、見つめてみる。余裕があれば味わってみる。

その時点で既に、マインドフルネスのトレーニングを実践していることになる。

こう考えると、マインドフルネスを実践できない瞬間はひとつもない。

気づいていない時は、気づいていない。

気づいた時は、それが実践のチャンスなのだから。