幸せを感じるのは今しかない。

瞑想やマインドフルネスを実践していると、だんだんと幸福度が増してゆく。じわじわと、ゆっくりだけど、確実に。

なので「もっと幸福になりたい」「もっと早く成長したい」という意識が芽生えるかもしれない。

だけど未来志向で考えすぎている自分に気づいたら、それは「今に戻るべき時」だ。

いつだって、幸福を感じ取る瞬間は、今この時しかない。

だけど今と未来、どちらが大事なのだろう?

実はマインドフルネスの世界では、この二つは相反しない。

今の瞬間に幸福を感じ取ることが、同時に、未来の幸福を育ててくれる。

今に集中することが、最も良いマインドフルネスのトレーニングになる。