思考のスピードとマインドフルネスのスピード

思考のスピードは速い。

マインドフルネスのスピードはそれよりちょっと遅い。

だからいつでも、ちょっとだけ待ってあげる必要がある。

ちょっとだけ待ってあげるを繰り返すのがマインドフルネスの核心。