瞑想では深呼吸をする必要はまったくない。深呼吸は体に悪い。

僕はそう思っている。むしろ深呼吸をすると、呼吸は乱れる気がする。

呼吸は浅ければ浅いほど良いし、無意識であれば無意識であるほど良いと思っている。

これは個人の感じ方次第だと思うが、深呼吸=無条件に良いものだと考えなくて良いと思う。

「深呼吸は体に悪い」なんて本もあるぐらいだから。

好きな呼吸を、お好きなままに。

スクリーンショット 2018-06-10 12.17.24.png